Soy Óscar, y una semana más os traigo un consejo que seguro os puede venir muy bien.
Uno de
los principales inconvenientes de trabajar mucho tiempo delante del
ordenador, es el cansancio visual (creedme, lo sé muy bien), por lo
que es de vital importancia tomar una serie de medidas para
mitigarlo:
cuidar
la distancia respecto al monitor (la distancia varía respecto al
tamaño del monitor y la resolución de pantalla –por supuesto, a
mayor tamaño, mayor distancia)
descansar
la vista varios segundos cada 15 o 20 minutos de trabajo
Además
de todas estas precauciones, un elemento fundamental para evitar
males mayores es la iluminación de la zona, o la ubicación de la
pantalla:
evitar
reflejos de luz directa o indirecta que incidan en la pantalla del
equipo (como un reflejo lateral de una ventana)
no
usar el monitor a contraluz (es decir, intentar no colocar el
monitor justo delante de una ventana)
usar
cortinas o persianas para reducir la incidencia directa de la luz
del sol, lo que puede ayudar a disminuir los problemas derivados de
los puntos anteriores
Pero
hoy no vengo sólo a daros consejos (ya sabemos lo que ocurre muchas
veces, que comienzan a seguirse y después se olvidan), sino a
presentaros un programa que vengo usando desde hace tiempo y me
resulta muy útil (aunque sólo sea porque trabaja automáticamente y
no tenemos por qué estar pendientes de ninguna consideración):
F.lux.
Esta
aplicación está diseñada para adecuar la iluminación del monitor
a la hora del día y al tipo de luz de la estancia. Al comienzo puede
resultar extraña la iluminación, pero con un par de ratos
acostumbrándonos, resulta hasta agradable.
El
programa se ejecuta al inicio de Windows el solito cuando ha sido
instalado, y sólo tenemos que preocuparnos de la configuración una
vez para ofrecerle la información de ubicación, y que así sea
capaz de conocer nuestra zona horaria.
Para
configurarlo haremos clic derecho en su icono de la barra de tareas
de Windows (un icono circular de dos colores), y pulsaremos en change
location
se
abrirá una ventana donde pulsaremos en locate, lo que hará a su
vez que se abra nuestro navegador con una web donde colocar el
nombre de nuestra ciudad (es Google Maps)
gracias
a ello obtendremos un código que deberemos copiar y pegar en la
ventana donde antes dimos a locate
¡Zas!
el programa ya sabe exactamente la hora y las coordenadas de nuestra
ubicación
Además
es posible cambiar el tipo de luz, para lo que:
Buscaremos
de nuevo el icono del programa en la barra de tareas y haremos clic
izquierdo
Veremos
dos bolitas que sirven a modo de control deslizante. Cada una de
ellas nos permite elegir el tipo de luz, si es natural (daylight),
alógena (halogen) o fluorescente (fluorescent). Al arrastrarlos
veremos cómo va cambiando el tipo de iluminación de la pantalla.
Aunque
pueda parecer complicado, estos cambios sólo deberemos hacerlos una
vez, y os aseguro que merece la pena. Lo uso en mi portátil (con el
que trabajo muchas horas) y es muy agradable el cambio. Un saludo